Henrik Orre

Nathalie Spjälle

Therese Elgquist

Elle Nikishkova  

Alexander Elfving 

PRIMUS

Markus Sämmer 

Ben Perry

Vroni Siflinger-Lutz

Adam Dulye

Pontus Karén

Emanuel Hult 

Manche Dinge lassen sich leichter zu Hause vorbereiten, wenn denn die Möglichkeit dazu besteht.


Dressings und Marinaden können zu Hause angerührt und in einem Behälter mitgenommen werden. So stehen sie später schon bereit, wenn es ans Kochen geht.


Es soll in der Wildnis eine Linsensuppe geben, in die verschiedene Gewürze gehören? Diese Mischung kann man schon zu Hause zusammenstellen!


Zum Rezept gehören ein dünnes Brot oder Toast Sticks? Da ist es empfehlenswert, den Teig schon zu Hause zu kneten.


Eine weitere Möglichkeit, sich das Leben zu erleichtern, besteht darin, die Zutaten für das Outdoor-Menü grob vorzuschneiden. Allerdings ist es durchaus auch reizvoll, auf einem Stein am Meer oder auf einem moosbedecktenFelsen mitten im Wald zu sitzen und Gemüse zu putzen. Im Grunde kann man es jeweils von der Situation abhängig machen, wie viel und was man schon vor dem Ausflug vorbereitet!


Wer die Zutaten zu Hause vorbereitet und die genauen Mengen abpackt – beispielsweise von Linsen und Körnern, Quinoa, Hafer oder anderem – muss später nicht inmitten der Natur die Nase in Rezepte stecken. Da genügt es dann, alles, was man mitgenommen hat, unbesehen in den Topf zu schütten. Es soll zum Essen geröstete Nüsse geben? Wenn man nur die benötigte Menge mitnimmt und nicht die gesamte Packung, spart das ganz nebenbei auch noch Gewicht.

Zu Hause kochen – unterwegs aufwärmen!


Wer den Kochprozess im Freien abkürzen, aber dennoch nicht ganz darauf verzichten möchte, kann sich einen Eintopf oder vorgekochte vegetarische Steaks zubereiten. Gerichte wie diese bringen kaum Aufwand mit sich und sind schnell verzehrfertig, denn sie müssen nur noch aufgewärmt werden – schmecken aber trotzdem wie frisch gekocht.


Ein wichtiger Tipp für das Kochen im Freien ist, immer Deckel auf die Töpfe zu legen, in denen etwas erhitzt wird. Das gilt nicht nur für aufkochendes Wasser, sondern auch für Suppen und alle möglichen anderen Speisen, denn die Deckel gestalten die Zubereitung energieeffizienter. Außerdem spart man so Gas (wenn man denn mit einem Gaskocher kocht), weil einfach weniger benötigt wird, wenn man Deckel benutzt.


Sind in der Tasche rohe Zutaten, die gekühlt werden müssen? Dann kann man sich mit Trinkflaschen behelfen. Man befüllt ein paar Flaschen mit Wasser, friert sie ein und nutzt sie zur Kühlung – und wenn das Eis geschmolzen ist, kann man sie austrinken.

Some aspects of cooking are often easier to prepare at home, if you have the chance.


Mix up dressings and marinades at home, pick them up in jars and they're ready to be mixed with - or drizzled over - whatever you’re cooking outdoors.


Cooking a lentil stew with several spices? Blend the spice mix at home!


Planning on making thin bread or toast sticks? Knead the dough at home.


Another way to make things simple is to chop up the ingredients you are going to cook into big pieces. But surely there is also a charm in sitting on a rock by the sea, or on amoss-covered mountain in the middle of the forest and chopping. Let the occasion decide how much you want to prep beforehand!


By preparing and packing precise quantities of, for example, lentils and grains (quinoa, oats, etc.) at home, you don't have to sit in nature and read recipes; instead it's more or less just throwing together what you have with you! Planning to have roasted nuts in a dish? Bring just as much as you need instead of a whole pack and you'll also save extra weight.


For those who want to minimise cooking in the woods - but still want an element of outdoor cooking - it's a good idea to cook stews or pre-cooked plant-based steaks. This makes outdoor cooking really quick because all you have to do is heat up the food - but you still get the feeling of freshly cooked food.


Once you’ve started cooking outdoors, one tip is to always put lids on things that are going to boil - both when boiling water but also when boiling soups, for example, it makes a big difference for efficient cooking. In addition, you’ll save gas (if you ae using a gas stove) because less is needed when you put on a lid.


Do you have raw ingredients that need to be refrigerated? Keep them cool in your bag with frozen drink bottles - filled with water - which you can then drink as they melt!

Vissa moment av matlagningen är - om du har möjlighet - ofta enklare att förbereda hemma.


Mixa ihop dressingar och marinader hemma, plocka med i burkar så är de redo att blandas ihop med - eller ringlas över - sådant du tillagar utomhus.


Ska du koka en linsgryta med flera kryddor i? Blanda ihop kryddmixen hemma!


Ska du baka ut och steka tunnbröd eller grilla pinnbröd? Knåda ihop degen hemma.


Ett ytterligare sätt att förenkla är att hacka upp råvaror hemma i så stora bitar som du ska tillaga. Men visst finns det också en charm i att sitta på en klippa vid havet, eller på en berg klätt med mossa mitt skogen och hacka. Låt tillfället avgöra hur mycket du vill preppa innan!


Genom att förbereda och packa exakta mängder av exempelvis linser och sädesslag (quinoa, mathavre etc) hemma slipper du behöva sitta i naturen och läsa recept, istället är det mer eller mindre bara att slänga ihop det du har med dig! Planerar du att ha rostade nötter på en rätt? Ta med precis så mycket som du behöver istället för en hel förpackning så slipper du dessutom extra vikt.


För den som vill minimera matlagningen ute i skogen - men ändå ha ett inslag av utematlagning är en det en god idé att koka grytor eller försteka växtbiffar. Då går matlagningen utomhus riktigt snabbt eftersom det enda du behöver göra är att värma på maten - men du får ändå känslan av nylagad mat.


När du väl har börjat tillagningen utomhus är ett tips att alltid sätta på lock på sådant som ska koka - både när du kokar upp vatten men också när du kokar exempelvis soppor, det gör stor skillnad för effektiv tillagning. Dessutom sparar du gas (om du använder gaskök) eftersom mindre behövs när du hjälper till genom att sätta på ett lock.


Har du med dig råvaror som behöver kylas? Håll dem svala i väskan med frysta dryckesflaskor - fyllda med vatten - som du sedan kan dricka i takt med att de smälter!

Vor siebzig Jahren taten Edmund Hillary und Tenzing Norgay das Unmögliche und erreichten als erste den höchsten Punkt der Welt, 8.849 Meter über dem Meeresspiegel. Seit der Besteigung des Mount Everest im Jahr 1953 strömten Abenteurer scharenweise nach Nepal, um es ihnen gleich zu tun.Laut Sagarmatcha National Park, der 1976 zum Schutz des Berges und seiner Tierwelt angelegt wurde, besuchen jedes Jahr 100 000 Menschen die Gegend. 700 Menschen gelangen täglich zur Everest Base und durchschnittlich 600 Menschen erreichen den Gipfel des Everest in jeder Klettersaison. Leider hat die wachsende Besucherzahl zu einer enormen Verschmutzung geführt, die Auswirkungen auf das Ökosystem hat. Jeder Kletterer produziert im Durchschnitt 18 Kilogramm Abfall, darunter verlassene Zelte, Sauerstofftanks, Lebensmittelcontainer, weggeworfenes Equipment und menschliche Ausscheidungen. Bergsteiger Barry Bishop nannte den Berg in den 1960er Jahren „die höchste Müllkippe der Welt“ und die Everest Summiteers Association schätzt, dass der Gipfel des Mount Everest mittlerweile mit 30 Tonnen Abfall bedeckt ist.

Und immer mehr Müll wird sichtbar, da die Gletscher durch den Klimawandel immer schneller schmelzen.

Seventy years ago, Edmund Hillary and Tenzing Norgay did the impossible and became the first to reach the world's highest point, 8 849 meters above sea level. Since climbing Mount Everest in 1953, adventurers have flocked to Nepal to repeat the feat. According to officials at Sagarmatcha National Park, created in 1976 to protect the mountain and its wildlife, up to 100 000 people visit the area every year. 700 people make it to Everest Base Camp every day and an average of 600 people reach the summit of Mount Everest each climbing season.

Unfortunately, the growing number of visitors has led to huge waste problems and ecological impacts. On average, each climber produces 18 kilograms of waste including abandoned tents, oxygen tanks, food containers, discarded equipment, and human waste. Mountaineer Barry Bishop called the mountain "the world's highest garbage dump" back in the 1960s and the Everest Summiteers Association estimates that the summit of Mount Everest is now covered in 30 tons of waste. And even more debris is becoming visible as glaciers melt faster and faster due to climate change.

Det är sjuttio år sedan Edmund Hillary och Tenzing Norgay gjorde det omöjliga och blev först med att nå världens högsta punkt, 8 849 meter över havet. Sedan toppbestigningen av Mount Everest 1953 har äventyrare vallfärdat till Nepal för att upprepa den bedriften. Enligt nationalparken Sagarmatcha, som skapades 1976 för att skydda berget och dess djurliv, besöker uppemot 100 000 personer området varje år. 700 personer tar sig till Everest Base Camp varje dag och i genomsnitt 600 personer lyckas nå Mount Everests topp varje klättringssäsong.

Det växande antalet besökare har dessvärre medfört enorma avfallsproblem och stor ekologisk påverkan. I genomsnitt producerar varje bergsklättrare 18 kilo avfall vilket inkluderar övergivna tält, syrgasbehållare, matbehållare, kasserad utrustning och mänskligt avfall. Bergsklättraren Barry Bishop kallade berget ”Världens högsta soptipp” redan på 1960-talet och Everest Summiteers Association uppskattar att Mount Everests topp i dag täcks av 30 ton avfall. Och ännu mer skräp blir synligt i takt med att glaciärerna smälter allt snabbare på grund av klimatförändringarna.

Während die Jagd nach dem Gipfel weitergeht, arbeiten die nepalesische Armee und viele NGOs hart daran, die Hinterlassenschaften der Bergsteiger zu beseitigen. Die nepalesische Armee gibt an, in den Jahren 2019, 2021 und 2022 insgesamt 70 Tonnen Müll eingesammelt zu haben. Wenn man die Sammeleinsätze für 2023 summiert, lässt sich sagen, dass die nepalesische Armee in Zusammenarbeit mit Unilever Nepal in diesem Jahr bereits über 35 Tonnen Müll vom Everest und anderen Gipfeln wie Lhotse und Annapurna beseitigt hat. Aufräumprojekte wie Eco Everest Expedition, Big Mountain Cleanup und Clean Everest haben ebenfalls auf das Problem aufmerksam gemacht und helfen seit vielen Jahren dabei, die Gipfel von Abfall zu befreien - oft initiiert von den Bergsteigern selbst. Der Nepalese Nirmal Purja, der als erster Mensch die vierzehn 8.000-Meter-Gipfel der Welt in einer Klettersaison im Jahr 2019 bestieg, ist einer davon. Seit 2021 hat er durch seine Nimsdai Foundation die Mengen an Müll auf dem Manaslu, Everest, Ama Dablam und K2 reduziert. Gleichzeitig möchte er auch der lokalen Bevölkerung etwas zurückgeben, in dem er für die Reinigung des Mount Everest unter anderem Vollzeitkräfte aus der Region einstellt und ihnen damit ein festes Gehalt und eine Versicherung ermöglicht.

As the hunt for the summit continues, the Nepalese army and many NGOs are working hard to bring down the debris that the climbers bring up with them. The Nepal Army claims to have collected 70 tons of rubbish in 2019, 2021 and 2022, and by 2023, the Nepal Army, in partnership with Unilever Nepal, had collected over 35 tons of rubbish from Everest and other peaks such as Lhotse and Annapurna.

Clean-up projects such as Eco Everest Expedition, Big Mountain Cleanup and Clean Everest have also been raising awareness of the problem for many years and helping to clear the peaks of waste - often initiated by mountaineers themselves. Nepalese Nirmal Purja, who became the first person to climb the world's fourteen 8 000-meter peaks in a single climbing season in 2019, is one of them. Since 2021, through his Nimsdai Foundation, he has been reducing the amount of litter on Mount Manaslu, Everest, Ama Dablam and K2. At the same time, he also wants to give back to the population, including by hiring full-time people from local communities and giving them a salary and insurance to clean the mountains.

Samtidigt som jakten på toppen pågår jobbar Nepals armé och många frivilligorganisationer hårt för att föra ner skräpet som bergsklättrarna tar med sig upp. Nepals armé säger sig ha samlat in 70 ton skräp under åren 2019, 2021 och 2022. När man summerade städinsatserna hittills för 2023 hade Nepals armé, i samarbete med Unilever Nepal, samlat ihop över 35 ton skräp från Everest och andra toppar som Lhotse och Annapurna.

Avni Ventures ist ein Recyclingunternehmen mit Sitz in Kathmandu, der Hauptstadt von Nepal. Die Firma arbeitet mit der nepalesischen Armee und mehreren Unternehmen zusammen, um Geschäfte zu machen mit den Trümmern, die von den höchsten Gipfeln im Himalaya heruntergebracht wurden. Ihre Daten zeigen, dass die wichtigsten zurückgelassenen Gegenstände Plastikflaschen und Lebensmittel sind, sowie Gasbehälter, Metalle, Zelte, Sonnenkollektoren, Schuhe, Medikamente und Kunststoffverpackungen. Die meisten können recycelt werden, aber die Gaskanister von Primus erfordern beispielsweise eine besonders sorgfältige Handhabung. Deshalb ist Primus nun dem Projekt, das gemeinsam mit Avni Ventures durchgeführt wird, beigetreten, um sich um die gesammelten Gaskanister zu kümmern, die während der Mountain Cleanup-Kampagnen 2021 und 2022 gesammelt wurden. Avni Ventures hat Primus unter anderem dabei geholfen, die Behälter entsprechend der darin enthaltenen Gasmenge zu sortieren. Einige werden dem Recycling zugeführt, während andere wiederverwendet oder umfunktioniert werden. Insgesamt wurden 3.112 Primus-Gasbehälter sortiert, 2.865 wurden recycelt, 189 wurden wiederverwendet und 58 bekamen einen neuen Verwendungszweck, beispielsweise als Souvenir.

Avni Ventures is a recycling company based in Kathmandu, the capital of Nepal. They work with the Nepalese army and several companies to deal with the debris brought down from the highest peaks in the Himalayas. Their data shows that the main items left behind are plastic bottles, food and gas containers, metals, tents, solar panels, shoes, medicines, and plastic packaging. Most can be recycled, but gas canisters from Primus, for example, need extra careful handling. Therefore, Primus has entered a project with Avni Ventures to take care of the gas canisters collected during the Mountain Cleanup campaigns in 2021 and 2022.

Among other things, Avni Ventures has helped Primus divide the containers according to the amount of gas they contain. Some containers are sent for recycling while others can be reused or given a new life. Of the total 3 112 Primus gas containers sorted, 2 865 were recycled, 189 were reused and 58 had new uses, such as souvenirs.

Avni Ventures är ett återvinningsföretag med bas i Nepals huvudstad Katmandu. De samarbetar med den nepalesiska armén och flera företag för att ta hand om skräpet som forslas ner från Himalayas högsta toppar. Deras data visar att det framför allt är plastflaskor, mat- och gasbehållare, metaller, tält, solpaneler, skor, mediciner och plastförpackningar som lämnas kvar. Det mesta går att återvinna, men gasbehållare från exempelvis Primus behöver extra varsam hantering. Därför har Primus gått in i ett projekt tillsammans med Avni Ventures för att ta hand om de gasbehållare som samlats in under Mountain Clean Up-kampanjerna år 2021 och 2022.

Avni Ventures har bland annat hjälpt Primus att dela upp behållarna efter hur mycket gas de innehåller. Vissa behållare skickas till återvinning medan andra kan återanvändas eller få nytt liv. Av de totalt 3 112 gasbehållare från Primus som sorterats kunde 2 865 återvinnas, 189 återanvändas och 58 fick nya användningsområden, exempelvis som souvenirer.

Ob auf Expedition in hochalpine Gebiete oder mit der Familie bei einem Ausflug in die Natur – es ist wichtig, dass Sie sich um all Ihre Abfälle und insbesondere Ihre Gasbehälter kümmern. Da diese Behälter noch eine Restmenge Gas enthalten können, besteht die Gefahr, dass sie explodieren. Daher sollte man die nur in der Gelben Tonne bzw. im Gelben Sack entsorgen, wenn man sich sicher ist, dass sie komplett leer sind. Gaskartuschen, die nicht vollständig entleert sind, sollten Sie zwecks Entsorgung zum Wertstoffhof bringen oder zu einem Schadstoffmobil, also einer mobilen Annahmestelle für 

 und Schadstoffe, die sich um eine fachgerechte Entsorgung kümmern.

Whether you are on an expedition in high alpine areas or on a family outing in nature, it is important that you take care of all your waste, especially your gas containers. As these containers can contain gas and risk exploding, it is important not to dispose of them directly in the metal recycling bin. You can return gas cylinders to the original supplier. They will either refill and reuse them or arrange their recycling.

Oavsett om du befinner dig på expedition i högalpina områden eller på utflykt med familjen i naturen är det viktigt att du tar hand om allt ditt avfall, särskilt dina gasbehållare. Eftersom behållarna kan innehålla gas och riskerar att explodera är det viktigt att inte slänga dem direkt i metallåtervinningen. Däremot går det bra att lämna in behållarna som farligt avfall på bemannade återvinningscentraler eller ta kontakt med butiken du köpte gasen i och be om råd.

This will need to be more generic for english version as it's different for each country. make sure to write that. And I'm not too sure about how it works in Germany.


Schlechte (oder gar keine) Planung kann zu Situationen führen, die nicht so angenehm sind – und die natürliche Ressourcen schädigen können. Denn wenn du mit Planung an deine Abenteuer herangehst, bist du nicht nur sicherer unterwegs, sondern wirst auch besser über den Ort Bescheid wissen, den du als Basislager gewählt hast. Und du wirst auch leckerer essen.

EIN TIPP: Wenn du deine Mahlzeiten im Voraus planst, solltest du einige deiner Lebensmittel vorkochen und Mahlzeiten selbst verpacken, um Abfall zu vermeiden.




Ganz gleich, wie du deine Zeit draußen genießt: Wenn du deine Mahlzeiten, Snacks und Getränke so vorbereitest, dass sie möglichst wenig Verpackung und Zubereitungszeit benötigen, wird dein Gepäck leichter und dein Müll weniger. Wenn du die äußere Verpackung entfernst oder die Lebensmittel in wiederverwendbare Behälter umpackst, musst du am Ende der Reise weniger Müll einpacken oder entsorgen – und hast zudem mehr Platz.




Wenn du einen Teil deiner Mahlzeiten zu Hause vorbereitest, kannst du die Kochzeit im Camp verkürzen. Das hat den Vorteil, dass du so auch die Menge an Brennstoff reduzieren kannst, die du mitnehmen musst. Denn: Das Aufwärmen nimmt im Gegensatz zum gründlichen Kochen viel weniger Zeit auf dem Herd in Anspruch – und es wird insgesamt weniger Gas benötigt.




Ein-Topf-Mahlzeiten benötigen nur wenige Kochutensilien und machen größere Kocher oder ein Lagerfeuer überflüssig. Auch verringern sie den Reinigungsaufwand. Denke daran, dass Kocher weniger Auswirkungen auf die Umwelt haben als Lagerfeuer.

Poor planning (or no planning) can lead to situations that are less than enjoyable and can result in damage to natural resources. When you plan for your adventure outside, you will be safer, eat well, and be more prepared to take care of the place you chose as your basecamp.

HINT: When planning ahead in regard to cooking and food consider precooking some of your items and repackaging meals to minimize waste.


No matter how you are enjoying your time outside, when you pre-plan your meals, snacks, and beverages that require minimum packaging and preparation time often lightens loads and decreases garbage. When you remove outer packaging or repackage food in reusable containers, it often reduces the amount of garbage your group must pack out or dispose of at the end of the trip, plus it normally reduces bulk.


When you do a bit of the cooking at home, you can reduce the cook time needed at camp, thus reducing the amount of fuel you need to carry. Warming up verses thoroughly cooking takes way less time on the stove and you need less gas.




One-pot meals require minimal cooking utensils and eliminate the need for larger stoves or a campfire and limit the amount of cleaning you need to do. Remember, stoves have less of an impact than campfires.

Dålig planering (eller ingen planering alls) kan leda till situationer som är allt annat än trevliga och dessutom kan skada naturen. Genom att planera ditt äventyr kommer du att vara säkrare, kunna äta gott och vara bättre förberedd på att ta hand om platsen du valt som basläger.

TIPS: När du planerar matlagningen kan du överväga att tillaga vissa råvaror och packa dem som färdiga måltider för att minimera avfallet.




Oftast blir det både lättare att bära och mindre sopor om du planerar dina måltider, snacks och drycker. Packar du om råvarorna i återanvändbara behållare minimerar du också mängden avfall som du måste bära med sig och slänga i slutet av resan. Dessutom minskar ofta mängden mat du behöver ha med dig från början.




Om du tillagar en del av maten hemma innan äventyret kan du minska tillagningstiden på plats och på så sätt minska mängden bränsle du behöver bära med dig. Att värma upp maten ute i naturen tar betydligt kortare tid än om du lagar all mat från grunden.




Hela måltider som tillagas i en och samma gryta minimerar antalet köksredskap du behöver vilket innebär mindre disk att ta hand om. Det gör även att du slipper bära med dig ett större stormkök eller få i gång en lägereld. Och kom ihåg att stormkök har mindre påverkan på naturen än lägereldar.

PRINZIP 2: WANDERN, CAMPEN UND KOCHEN AUF FESTEN OBERFLÄCHEN


Wenn wir draußen sind, wollen wir Schäden am Boden, am Laub oder in den Gewässern vermeiden. Deshalb ist es am besten, auf befestigten Wegen, Felsen, Schotter, trockenem Gras oder Schnee unterwegs zu sein.

Wenn wir ein Lager aufschlagen, schützen wir die Natur, indem wir mindestens 60 Meter von Seen und Bächen entfernt kampieren. Ein wichtiges Prinzip ist hier, dass gute Lagerplätze gefunden und eben nicht gemacht werden. Halte deine Lagerplätze außerdem klein. Auch solltest du einen Platz nicht erst umbauen müssen, um dort zu zelten. Konzentriere deine Aktivitäten zudem auf Bereiche, in denen es keine Vegetation gibt.

Die Kochstellen im Lager sollten auf Felsen, Sand oder Kies liegen. Wenn die Lagerküche vom Zeltbereich entfernt ist, wähle bewusst bestehende Pfade zwischen den beiden Stellen, damit keine neuen Trampelpfade entstehen.

PRINCIPLE 2: TRAVEL, CAMP, & COOK ON DURABLE SURFACES


Our hope when outdoors is to move through natural areas while avoiding damage to the land, foliage, or waterways. That is why it is best to travel on durable surfaces that include established trails, rock, gravel, and dry grasses or snow.

When setting up a camp we want to protect areas by camping at least 60 meters from lakes and streams and focus on the fact that good campsites are found, not made. Keep campsites small, you shouldn’t need to alter a site in order to camp there, and focus activity in areas where vegetation is absent.

The cooking areas at camp should be located on rock, sand, or gravel and if the camp kitchen is away from the tent area, consciously choose durable travel routes between the two so that connecting trails do not develop.

PRINCIP 2: RESA, CAMPA OCH LAGA MAT PÅ MARK SOM HÅLLER


När vi är utomhus vill vi kunna röra oss genom naturområden utan att skada mark, vegetation och vattendrag. Därför är det bäst att ta sig fram på redan etablerade stigar och leder eller på underlag som sten, grus, torrt gräs eller snö.

När vi slår läger vill vi skydda området genom att campa minst 60 meter från sjöar och vattendrag och med inställningen att en bra campingplats hittas, inte skapas. Välj en liten lägerplats så att du inte behöver förändra platsen för att kunna campa där – och fokusera dina aktiviteter på områden utan vegetation.

Platserna du lagar mat på i lägret bör ligga på sten, sand eller grus. Om köket ligger en bit från tältområdet är det också viktigt att du inte skadar marken när du går mellan de båda platserna.

PRINZIP 3: ORDNUNGSGEMÄSSE ABFALLENTSORGUNG

Es ist wichtig, dass du weißt, wie du deinen Abfall entsorgen musst. Du solltest also die Abfallarten, die du entsorgen musst (einschließlich Grauwasser) genau kennen und wissen, wie du sie in der Region, die du besuchst, richtig entsorgst.

Zuallererst solltest du darauf achten, dass du alles einpackst und wieder auspackst. Überprüfe beim Zusammenpacken den Campingplatz und die Umgebung auf Müll oder verschüttete Lebensmittel. Packe dann alle Abfälle, Essensreste (auch organische Abfälle wie Orangenschalen oder Pistazienschalen) und Müll weg. Das Verbrennen von Müll wird nicht empfohlen.

Mit dem Essen kommt das Putzen. Wenn du Geschirr spülst, halte das Wasser 60 Meter von Bächen oder Seen entfernt (benutze die Wasserquelle nie als Spülbecken) und verwende kleine Mengen biologisch abbaubarer Seife. Verwende heißes Wasser, Ellbogenfett und Seife – wenn nötig. Sieb das schmutzige Spülwasser mit einem feinmaschigen Sieb ab, bevor du es weiträumig verteilst. Mach dies am besten weit weg vom Lager – besonders wenn Bären in der Nähe sind. Packe den Inhalt des Siebs zusammen mit allen ungegessenen Resten aus. Hier erfährst du mehr darüber, wie du dein Grauwasser entsorgen kannst.

Für den Schutz der Wildtiere ist es wichtig, dass wir alle Küchenabfälle wie Speckfett und Speisereste wegpacken. Übrigens: Wenn du deine Mahlzeiten planst (siehe GRUNDSATZ 1), kannst du vermeiden, dass unordentlicher, stinkender Müll entsteht. Verlass dich außerdem nicht auf ein Feuer, um ihn zu entsorgen. Halb verbrannter oder vergrabener Müll zieht immer noch Tiere an und macht den Platz für andere Besucherinnen und Besucher unattraktiv.



It is crucial to anticipate the types of waste you will need to dispose of (including grey water) and know the proper techniques for disposing of each type of waste in the area you are visiting

First and foremost, make sure to pack it in, pack it out. When packing up check the campsite and surrounding areas for trash or spilled food. Pack out all trash, leftover food (including organic litter like orange peels or pistachio shells), and litter. Burning trash is never recommended.

With eating comes cleaning. When you wash dishes, carry water 60 meters away from streams or lakes (never use the water source as a sink) and use small amounts of biodegradable soap. Use hot water, elbow grease, and soap if necessary. Strain dirty dishwater with a fine mesh strainer before scattering it broadly. Do this well away from camp, especially if bears are a concern. Pack out the contents of the strainer along with any uneaten leftovers. Learn more about how to dispose of greywater here.

It is critical to wildlife that we pack out all kitchen waste, such as bacon grease and leftovers. When you plan meals (see PRINCIPLE 1) you can avoid generating messy, smelly garbage. Don’t count on a fire to dispose of it. Half-burned or buried garbage will still attract animals and make a site unattractive to other visitors.


Det är viktigt att förutse vilka typer av avfall du kommer att behöva göra dig av med längs vägen, inklusive gråvatten (bad, disk och tvättvatten). Ta reda på hur du på rätt sätt kan göra dig av med varje typ av avfall i det område du besöker.

Först och främst, allt du tar fram ska plockas bort igen när du är klar. Kontrollera alltid campingplatsen och områden runt omkring och städa upp förpackningar, matrester (även organiskt skräp som apelsin- eller bananskal) och annat skräp. Att bränna sopor är aldrig att rekommendera.

När du äter måste du också städa och diska. Transportera vattnet 60 meter från närmaste vattendrag eller sjö (diska aldrig direkt i vattenkällan). Använd varmt vatten, dina händer och lite biologiskt nedbrytbar tvål om det behövs. Sila bort matrester från det smutsiga diskvattnet med en finmaskig sil innan du sprider ut vattnet. Gör detta en bra bit från lägret, särskilt om du är orolig för björnar. Samla ihop innehållet i silen och lägg det ihop med andra överblivna matrester. Läs mer om hur du gör dig av med gråvatten här. (länk)

Det är viktigt för djurlivet att vi samlar ihop allt köksavfall, det gäller även baconfett och andra matrester. Genom att planera dina måltider (se PRINCIP 1) kan du undvika illaluktande avfall. Räkna inte med att det går att göra sig av med det genom att elda. Halvbränt eller nedgrävt skräp lockar fortfarande till sig djur och gör platsen oattraktiv för andra besökare.



Eigentlich ist es ganz einfach: Die Gegenstände, die wir in der Natur finden, sollten auch in der Natur bleiben. Jeder Stein oder jede Wildblume hat ihren Platz – entweder im Ökosystem oder als Teil der Geschichte einer Landschaft. Wenn wir daher das, was wir finden, an Ort und Stelle lassen, hilft das, das Ökosystem und die Landschaft zu erhalten. Lass also andere an deinen Entdeckungen teilhaben, indem du Felsen, Pflanzen, archäologische Artefakte und andere interessante Gegenstände so zurücklässt, wie du sie vorgefunden hast.

Wenn du nach essbaren Pflanzen suchst, achte darauf, dass du die überlebende Vegetation nicht dezimierst oder seltene oder langsam wachsende Pflanzen störst. Selbstverständlich sollten auch alle örtlichen Richtlinien genau befolgt werden.

Ordnungsgemäß gelegene und legal errichtete Einrichtungen, wie zum Beispiel ein einzelner Feuerring, sollten an Ort und Stelle belassen werden. Wenn du sie abbaust, verursacht das zusätzliche Auswirkungen, weil sie mit neuen Steinen wieder aufgebaut werden müssen und das somit erneut die Natur beeinflusst.

Es gibt aber auch einige Dinge, die du findest und die du nicht zurücklassen solltest. Mache es zu einem Spiel und bringe mindestens drei Stücke an Müll, die du findest, zur ordnungsgemäßen Entsorgung nach Hause zurück.


Should be easy, the items we find in nature should stay undisturbed in Nature. Each rock or wildflower has a role to play, either in the ecosystem or the story of the landscape. Leaving what we find in place helps to preserve both. Allow others a sense of discovery by leaving rocks, plants, archaeological artifacts, and other objects of interest as you find them.

When foraging for edible plants, be careful not to deplete the surviving vegetation or disturb rare or slow reproduction plants. All local guidance should be closely followed.

Properly located and legally constructed facilities, such as a single fire ring, should be left in place in many locations. Dismantling them will cause additional impact because they will be rebuilt with new rocks and thus impact a new area.

There are some things that you find that you shouldn’t leave behind. Make it a game and bring at least three pieces of trash you find and take it back for proper disposal.



Det är ganska enkelt, saker vi hittar i naturen ska lämnas kvar ostörda. Varje sten eller vild blomma har en roll att spela, antingen i ekosystemet eller i landskapets historia. Att lämna det vi hittar hjälper till att bevara båda. Genom att lämna stenar, växter, arkeologiska artefakter och andra intressanta föremål där du hittar dem ger du andra en känsla av att upptäcka.

När du letar efter och plockar ätbara växter, var försiktig så att du inte plockar allt du hittar utan lämnar kvar en del till naturen – och stör inte sällsynta eller långsamt reproducerande växter. Det är också viktigt att följa de lokala riktlinjerna som finns.

Låt även korrekt placerade och kommunalt byggda hjälpmedel stå kvar, som exempelvis en enkel eldstad. Om de monteras ned kommer det att leda till ytterligare påverkan eftersom de kommer att byggas upp på nytt, med nya stenar och därmed påverka ett nytt område.
Det finns däremot andra saker du hittar i naturen som du gärna får plocka med dig hem. Gör det till en lek och ta med dig minst tre skräp som du hittar längs vägen och lämna det i närmaste papperskorg eller sopstation.


PRINZIP 5: SEI VORSICHTIG MIT LAGERFEUERN


Dieser Grundsatz liegt uns sehr am Herzen. Lagerfeuer waren früher zum Kochen und Wärmen notwendig und sind geschichtsträchtig und traditionsreich. Und seien wir ehrlich: Viele würden ohne diese abendliche Tradition gar nicht mehr zelten gehen. Allerdings haben jahrelange Übernutzung und von Menschen verursachte Waldbrände haben unsere Outdoor-Gebiete in Mitleidenschaft gezogen. Wir sollten daher versuchen, die Auswirkungen von Lagerfeuern zu minimieren, indem wir einige Dinge beachten.

Der beste Ort, um ein Feuer zu machen, ist ein vorhandener Feuerring auf einem Campingplatz. Entscheide dich für Holz und nicht für Holzkohle. Achte darauf, dass du das Feuer unter Kontrolle hast und es nur so lange brennt, wie du es brauchst. Lass außerdem das Holz vollständig zu Asche verbrennen. Wenn du mit dem Feuer fertig bist, lösche es mit Wasser, nicht mit Erde. Das Wichtigste ist, dass du jedes Lagerfeuer, das du gemacht hast, VOLLSTÄNDIG löschst (klingt einfach, kann aber schwierig sein). Hier erfährst du mehr.

Es gibt noch ein paar andere Möglichkeiten, ein Leave-No-Trace-freundliches Lagerfeuer zu machen – zum Beispiel mit einer Feuerscheibe oder einem Feuerhügel. Egal, wie du ein Lagerfeuer machst: Du solltest wissen, dass Lagerfeuer die Umwelt nachhaltig belasten. Ziehe in Erwägung, diese Auswirkungen ganz zu vermeiden, indem du einen leichten Kocher zum Kochen verwendest und eine Laterne als Lichtquelle nutzt.

PRINCIPLE 5: MINIMIZE THE IMPACT OF CAMPFIRES

This is a principle that is near and dear to our hearts. Campfires were once necessary for cooking and warmth, and are steeped in history and tradition, and may would never consider going camping without that evening tradition. Years of overuse and human caused wildfires have impacted our outdoor areas. Let’s try to minimize the impact of campfires by keeping some things in mind.

The best place to build a fire is within an existing fire ring in an established campsite. Choose wood over charcoal, make sure to keep the fire under control, keep it burning only for the time you are using, and allow the wood to burn completely to ash. When you are done with the fire, put it out with water, not dirt. Most importantly, make sure to FULLY extinguish any campfire you made (sounds easy but this could be tricky). Learn more here.

A few other options for building a Leave No Trace friendly campfire includes using a fire pane or building a mound fire. No matter how you build a campfire, know that campfires cause lasting impacts on the environment. Consider removing this impact all together by using a lightweight stove for cooking and enjoy a lantern for light.

PRINCIP 5: MINIMERA PÅVERKAN FRÅN LÄGERELDAR


Det här är en princip som ligger oss varmt om hjärtat. Lägereldar var en gång i tiden helt nödvändiga för matlagning och värme, och är genomsyrade av historia och tradition. Många skulle aldrig överväga att campa utan lägerelden som kvällstradition. Men år av överanvändning och skogsbränder orsakade av människor har påverkat våra naturområden. Låt oss försöka minimera effekterna av lägereldar genom att ha några saker i åtanke.

Det bästa stället att göra upp en eld är i en befintlig eldstad på en etablerad campingplats. Ett annat alternativ för att göra upp en lägereld som inte lämnar några spår efter sig är att använda en braspanna eller hopfällbar eldstad. Välj ved framför kol och se till att hålla elden under kontroll. Låt den bara brinna under tiden du använder den och låt veden brinna helt till aska. När du är klar med elden ska du släcka den med vatten, inte med jord. Viktigast av allt är att se till att du verkligen har släckt lägerelden (låter enkelt men det kan vara knepigt). Läs mer här. (länk)

Oavsett hur du bygger lägerelden ska du veta att den har en bestående påverkan på miljön. Genom att använda ett lättviktskök för matlagning och en lykta för ljus slipper du det problemet.


Wilde Tiere sollten wild bleiben. Und wir sollten alles tun, um unseren Einfluss auf die Tierwelt um uns herum so gering wie möglich zu halten. Es ist daher wichtig, darauf zu achten, dass du dein Essen immer wegpackst (menschliche Nahrung ist oftmals ungesund für Wildtiere). Denn der regelmäßige Zugang zu unserem Essen kann dazu führen, dass die Tiere nicht mehr ihre natürlichen Nahrungsquellen nutzen. Der Zugang zu mitgebrachter Nahrung kann auch dazu führen, dass Wildtiere ihre Angst vor Menschen verlieren und von uns oder unsicheren Gebieten wie verkehrsreichen Straßen angezogen werden.

Egal, wo du hingehst: Erkundige dich bei den örtlichen Behörden, welche Art der Nahrungsmittellagerung vorgeschrieben ist. Wenn wir uns nur um Vögel, Eichhörnchen und Ungeziefer kümmern müssen, reicht es vielleicht aus, das Essen in einem Plastikbehälter aufzubewahren. In Gegenden, wo zum Beispiel Bären leben, ist es jedoch unerlässlich, Lebensmittel, Müll und alles, was riecht – etwa auch Zahnpasta oder Deodorant – in einem Bärenkanister, einem Spind oder einem verschlossenen Fahrzeug aufzubewahren.

Wild animals should stay wild, and we should do everything possible to make sure to minimize our impact on the animals in the area. It’s important to make sure to pack away food (human food is unhealthy for wildlife) and regular access to it can cause animals to no longer seek their natural food sources. Access to brought food can also cause wildlife to lose their fear of humans and be attracted to us or unsafe areas like busy roadways.

No matter where you visit, make sure to check with local land managers to see what type of food storage is required. Putting food into a plastic storage tub may be enough if things like birds, squirrels, and bugs are all we must worry about. However, in places like bear country, storing food, trash, and anything with a scent, such as toothpaste or deodorant, in a bear canister, locker, or locked vehicle is essential.


Vilda djur ska förbli vilda, och vi bör göra allt vi kan för att minimera vår påverkan på djuren i området. Det är viktigt att se till att packa undan mat (vår mat är inte hälsosam för vilda djur). Regelbunden tillgång till mat som vi har med oss kan göra att vilda djur inte längre söker sig till sina naturliga födokällor. Det kan också leda till att de förlorar sin rädsla för människor och i stället lockas till oss och de osäkra områden som vi rör oss i, som trafikerade vägar.


Wir teilen die Natur mit anderen Outdoor-Fans. Und wir teilen sie mit Menschen, die in Parks und Schutzgebieten leben und arbeiten – oder dort ihre Nahrung anbauen. Dazu kommt, dass es nicht genug Platz für alle gibt, um die Natur exklusiv nutzen zu können. Sei also freundlich und rücksichtsvoll zu anderen, um integrativere Räume zu schaffen, die allen die Möglichkeit geben, die Natur zu genießen.

We share natural spaces with other outdoor enthusiasts and people who may live and work or subsist in parks and protected areas. There is not enough space for everyone to have exclusive use of the outdoors so be kind and considerate to others in order to build more inclusive spaces that allows everyone an opportunity to connect to nature.

Vi delar naturområden med andra friluftsentusiaster och människor som kanske bor, arbetar eller lever i parker och skyddade områden. Det finns inte tillräckligt med utrymme för att alla ska kunna ha naturen för oss själva, så var vänlig och hänsynsfull mot andra du möter. Det bygger mer inkluderande områden som ger alla en möjlighet att komma i kontakt med naturen.


Bevor du dich auf deine Winterwanderung begibst, solltest du gründlich planen. Denn wenn du bereits im Vorfeld auf verschiedene Szenarien vorbereitet bist, kannst du potenzielle Risiken minimieren und deine Winterexpedition sicherer und angenehmer gestalten. Die folgenden vier Punkte sollten in jedem Fall Teil deiner Planungsroutine sein:

 Mache dich mit dem Gelände, den Wetterbedingungen und den möglichen Gefahren an deinem Zielort vertraut. Informiere dich in den Tagen vor deiner Reise regelmäßig über die Wettervorhersage und sei darauf vorbereitet, deine Pläne gegebenenfalls anzupassen.

 Skizziere deine täglichen Routen, die geplanten Zeltplätze und alle alternativen Routen für Notfälle. Gib diese Informationen an eine vertrauenswürdige Person weiter, die die Behörden alarmieren kann, falls du nicht rechtzeitig zurückkehrst.

 Informiere dich über die Risiken, die mit Winterexpeditionen im Allgemeinen verbunden sind, wie zum Beispiel Unterkühlung, Erfrierungen und Lawinengefahren.

 Achte darauf, dass du neben deiner normalen Campingausrüstung auch die wichtigsten Dinge für Winterexpeditionen einpackst. Erstelle eine Checkliste, um sicherzustellen, dass du nichts Wichtiges vergisst.

Einer der wichtigsten Punkte ist dabei, die richtigen Sachen zu packen. Damit wären wir bei der Packliste. Eine hochwertige Winterausrüstung ist essenziell, um bei kalten Bedingungen warm zu bleiben. Investiere deshalb in einen hochwertigen, isolierten Schlafsack, der für Temperaturen unter den erwarteten Tiefstwerten deiner Reise geeignet ist. Für zusätzliche Wärme solltest du einen Innenschlafsack verwenden. Eine Isomatte mit einem hohen R-Wert isoliert zusätzlich gegen den kalten Boden. Achte außerdem darauf, dass dein Zelt fürs Camping im Winter geeignet ist.

Before embarking on your winter expedition, thorough planning is essential to ensure your safety and enjoyment. By planning ahead and being prepared for various scenarios, you can mitigate potential risks and create a safer, more enjoyable winter expedition experience. Here are some key points to consider when planning your trip:

 Familiarize yourself with your chosen location’s terrain, weather patterns, and potential hazards. Check the weather forecast regularly in the days leading up to your trip and be prepared to adjust your plans if necessary.

 Outline your daily routes, planned campsites, and any alternative routes in case of emergency. Share this information with a trusted contact who can alert authorities if you fail to return on time.

 Educate yourself on the risks associated with winter expeditions, such as hypothermia, frostbite, and avalanche hazards.

 In addition to your regular camping gear, make sure to pack essential items for winter expeditions. Create a checklist to ensure you don't forget any crucial items.

As we have learned, one of the essential points is to pack the right things. This brings us to the packing list. High-quality winter gear is vital for staying warm in cold conditions. Invest in a good-quality, insulated sleeping bag rated for temperatures below the expected lows of your trip. For additional warmth, use a sleeping bag liner. A sleeping pad with a high R-value will provide additional insulation from the cold ground. Furthermore, ensure your tent is designed for winter camping, featuring sturdy construction, a strong frame, and proper ventilation to reduce condensation.

Innan du ger dig ut på din vinterexpedition är det viktigt med noggrann planering – både för säkerhetens och njutningens skull. Genom att planera i förväg och vara beredd på olika scenarier kan du minska potentiella risker och skapa en säkrare och roligare upplevelse av vinterexpeditionen. Dessa fyra viktiga punkter bör ingå i din planeringsrutin: undersök din destination, skapa en detaljerad resplan, ta reda på potentiella risker och tänk över din packlista noggrant.

2. Investera i vinterutrustning av hög kvalitet

Vad är då viktigt att skriva ner på packlistan? Vinterutrustning som håller hög kvalitet är avgörande för att hålla sig varm i kalla förhållanden. Investera i en välisolerad sovsäck och som är klassad för temperaturer under förväntadlägsta temperatur på din resa. Komplettera med en sovsäcksliner för ytterligare värme. Ett liggunderlag med högt R-värde ger välbehövlig isolering mot markkylan. Se även till att ditt tält är anpassat för vinter – vintertält, även kallat 4-säsongstält, har kraftigare tältduk som står emot snö och kyla på ett bättre sätt.

Mit der richtigen Outdoor-Küche kannst du dein Wohlbefinden in der Kälte erheblich verbessern. Nimm deshalb einen zuverlässigen Kocher mit auf deine Tour, der auch bei niedrigen Temperaturen reibungslos funktioniert. Das Gleiche gilt für den Brennstoff. Ein Beispiel ist das Primus Wintergas, das wir entwickelt haben, um die Leistung von Gaskochern bei niedrigen Temperaturen zu erhöhen.

Entscheide dich außerdem für isolierte Behälter, um deine heißen Getränke und Mahlzeiten über einen längeren Zeitraum warmzuhalten. Und schließlich solltest du ein leichtes, robustes Kochset mit Topf, Pfanne und weiteren Utensilien einpacken, das speziell für das Wintercamping entwickelt wurde. Du kannst sicher sein: Wenn du in die richtige Ausrüstung für die Winterküche investierst, werden die Zubereitung und der Genuss von warmen Mahlzeiten zu einem problemlosen und angenehmen Erlebnis.

Schichten sind eine wichtige Strategie, um bei Winterexpeditionen warm zu bleiben. Beginne mit einer feuchtigkeitsableitenden Basisschicht, um den Schweiß von deiner Haut wegzutransportieren, gefolgt von einer isolierenden Zwischenschicht, die die Wärme speichert. Den Abschluss bildet eine wasserdichte, atmungsaktive Außenschicht, die vor Wind und Niederschlag schützt. Mit diesem System kannst du deine Kleidung ganz einfach anpassen, um deine Körpertemperatur zu regulieren und dich während deiner Reise wohlzufühlen.

Deine Hände und Füße sind anfälliger für Kälte als der Rest deines Körpers. Verwende daher Handschuhe und warme Socken, um sie warmzuhalten. Trage außerdem eine warme Mütze oder eine Sturmhaube. Denn ein großer Teil der Körperwärme kann über den Kopf verloren gehen. Übrigens: Alle Kocher der Primus Expedition Serie sind so konzipiert, dass sie auch mit Handschuhen bedient werden können.

Feuchtigkeit kann deine Körperwärme schnell aufzehren, deshalb ist es bei kaltem Wetter besonders wichtig, trocken zu bleiben. Zieh nasse oder verschwitzte Kleidung so schnell wie möglich aus und ersetze sie durch trockene. Nimm einen Satz trockener Kleidung zum Schlafen mit, um eine warme, angenehme Nachtruhe zu gewährleisten. Achte außerdem auf dein Schuhwerk, denn nasse Stiefel können zu kalten Füßen führen. Trockne sie, wenn möglich, über Nacht.

3. Invest in high-quality winter cooking equipment

Having the appropriate kitchen equipment for your winter expedition can significantly enhance your comfort and convenience in the cold. Start by choosing a reliable stove that performs well in low temperatures. The same applies to fuel that has to function reliably in cold weather. An example is the Primus Winter Gas which we developed to increase the performance of gas stoves at lower temperatures.

Additionally, opt for insulated containers to keep your hot beverages and meals warm for extended periods. Lastly, pack a lightweight, durable cooking set with a pot, pan, and utensils specifically designed for winter camping. Investing in proper winter kitchen equipment ensures that preparing and enjoying hot meals becomes a hassle-free, enjoyable experience during your adventure.

Layering is a critical strategy to stay warm during winter expeditions. Start with a moisture-wicking base layer to keep sweat away from your skin, followed by an insulating mid-layer to trap heat. Finish with a waterproof, breathable outer layer to protect against wind and precipitation. This system allows you to easily adjust your clothing to regulate your body temperature throughout your journey.

Your hands and feet are more susceptible to cold than the rest of your body. Use hand and foot warmers to keep them warm, or consider wearing a pair of liner gloves and socks beneath your insulated ones. Additionally, wear a warm hat or balaclava to retain heat, as a significant amount of body heat can be lost through the head. By the way: It's worth noting that all Primus Expeditions stoves are designed to be used with gloves.

Moisture can quickly sap your body heat, so staying dry is essential in cold weather. Remove wet or sweaty clothes as soon as possible and replace them with dry ones. Keep a set of dry clothes for sleeping to ensure a warm, comfortable night's rest. Moreover, be mindful of your footwear, as wet boots can lead to cold feet. Dry them out overnight if possible.

3. Högkvalitativ utrustning för vintermatlagning

Att ha rätt köksutrustning gör det betydligt bekvämare i kylan. Börja med att välja ett pålitligt stormkök som fungerar bra vid låga temperaturer. Detsamma gäller bränsle som måste fungera tillförlitligt i kallt väder. Primus Winter Gas är utvecklat för att öka gasolkökens prestanda vid lägre temperaturer. Välj gärna isolerade behållare så håller du dina drycker och måltider varma under längre perioder.

4. Lager på lager för värme och flexibilitet

Lager-på-lager är en viktig strategi för att hålla värmen under vinterexpeditioner. Börja med ett underställ i ull närmast kroppen, det värmer och transporterar bort svett och annan fukt. Utanpå understället är det bra med ett isolerande mellanlager som lagrar värmen. Avsluta med ett vatten- och vindtätt ytterlager som både ventilerar bra och håller dig torr. Komplettera med ett förstärkningsplagg för pauser och riktigt kalla dagar. Med det här systemet kan du enkelt justera dina kläder för att reglera kroppstemperaturen och vara bekväm under hela resan.

5. Håll huvud, händer och fötter varma

Dina händer och fötter är mer känsliga för kyla än resten av kroppen. Använd därför varma handskar och strumpor. Det är värt att notera att samtliga Primus Expeditions-kök är konstruerade för att användas med handskar. Ha alltid på dig en varm mössa eller balaklava för att behålla värmen, eftersom mycket av kroppsvärmen går förlorad genom huvudet.

6. Håll dig torr för att hålla dig varm

Fukt kan snabbt kyla kroppen, så det är viktigt att hålla sig torr i kallt väder. Undvik bomull närmast kroppen, materialet kyler kroppen när det blir fuktigt. Ta av våta eller svettiga kläder så snart som möjligt och byt mot torra. Ha alltid en uppsättning torra kläder att sova i så att du får en varm och skön nattsömn. Tänk också på att hålla dina skor/kängor torra, blöta kängor leder snabbt till kalla fötter. Torka dem över natten om du har möjlighet till det.



Dein Körper braucht Energie, um Wärme zu produzieren. Deshalb ist der Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln während einer Winterexpedition besonders wichtig. Achte darauf, regelmäßig warme, nahrhafte Mahlzeiten zu essen. Das bringt uns zurück zur richtigen Kochausrüstung, die für Winterwanderungen unerlässlich ist. Nur wenn du regelmäßig warmes Essen zu dir nimmst, wirst du langfristig warm bleiben.

Das gilt im Übrigen auch für die Flüssigkeitszufuhr. Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, da du durch Dehydrierung frieren kannst. Trinke regelmäßig Wasser und trinke warme, koffeinfreie Getränke wie Kräutertee, um deine Körpertemperatur zu halten.

Die Wahl des idealen Lagerplatzes ist ebenfalls sehr wichtig. Die folgenden vier Punkte sind dabei ein bewährtes Rezept:

Suche dir einen Standort, der windgeschützt ist. Nutze natürliche Barrieren wie dichte Bäume, große Felsen oder Hügel, um den Wind abzublocken und eine angenehmere Umgebung zu schaffen.

Schneewände können um dein Zelt herum gebaut werden, um die Isolierung weiter zu verbessern und dich vor den Elementen zu schützen.

Baue dein Lager an einem Ort auf, der vor allem am Morgen von der Sonne beschienen wird. Das trägt dazu bei, dass sich dein Zeltplatz aufwärmt und du deinen Tag in einer wärmeren Umgebung beginnen kannst.

Wähle einen Lagerplatz in der Nähe einer Wasserquelle, damit du zum Trinken und Kochen nicht erst Schnee schmelzen musst. Achte auf potenzielle Gefahren wie dünnes Eis oder instabile Schneebrücken über dem Wasser und praktiziere immer sichere Techniken zum Wasserholen.

Your body needs energy to produce heat, so consuming nutrient-dense foods is crucial during a winter expedition. Snack regularly on energy bars, nuts, and dried fruits to maintain your body's furnace, and make sure to eat hot, nutritious meals. This brings us back to the right cooking equipment which is essential for winter hiking. Only if you eat warm food regularly will you stay warm long-term.

That also applies to hydration. Staying well-hydrated is important, as dehydration can make you feel colder. Drink water frequently, and consider warm, non-caffeinated beverages like herbal tea to help maintain your core temperature.

8. Choose the right camp spot for warmth and safety

Selecting the ideal camp spot is an essential part of staying warm and safe during your winter hike. Keep the following factors in mind when looking for a place to set up camp:

 Seek out a location that is sheltered from prevailing winds. Use natural barriers such as dense tree cover, large rocks, or hills to block wind and create a more comfortable environment.

 Snow walls can be built around your tent to improve insulation further and protect you from the elements.

 Set up camp in a location that will receive sunlight, particularly in the morning. This will help to warm your campsite and make it easier to start your day in a warmer environment.

 Select a campsite near a water source to reduce the need to melt snow for drinking and cooking. Be mindful of potential hazards such as thin ice or unstable snow bridges over water, and always practice safe water collection techniques.

Din kropp behöver energi för att producera värme. Därför är det viktigt att äta näringsrik mat under en vinterexpedition. Matlagningsutrustningen är helt avgörande för dina möjligheter att få i dig varm mat och dryck. Äter du dessutom regelbundet under dagen håller du värmen betydligt längre.

Att välja en bra lägerplats är också viktigt. Leta upp en plats i ett så vindskyddat läge som möjligt. Utnyttja naturliga isoleringsmöjligheter, som exempelvis snöväggar, för att hålla vinden borta. Slå gärna läger i ett område i solljus, på morgonen ger solen välkommen värme direkt när du stiger upp. Sist men inte minst är det bra att slå läger i närheten av en vattenkälla – det minskar behovet av snösmältning.



Nimm dir die Zeit, deinen Schlafplatz einzurichten, indem du persönliche Gegenstände oder zusätzliche Kleidung neben dich (oder sogar in den Schlafsack) legst und deine Stiefel und andere Ausrüstung in einem wasserdichten Sack verstaust, damit sie über Nacht trocken bleiben.

10. Wärme deine Wasserflasche auf und nimm sie mit ins Bett

Es ist ein cleverer Trick, vor dem Schlafengehen Wasser in einer Flasche zu erwärmen und sie in deinen Schlafsack zu legen, um die ganze Nacht über warm zu bleiben. Die erwärmte Flasche sorgt für zusätzliche Wärme während des Schlags. Gleichzeitig sorgt sie aber auch dafür, dass du morgens nach dem Aufwachen keinen Schnee schmelzen musst.

Zusammenfassung: Warm bleiben bei deinen Winterwanderungen

Bei einer Winterwanderung warm zu bleiben, ist wichtig für deinen Komfort, deine Sicherheit und die Freude an der Natur. Wenn du dich auf dein nächstes Winterwanderabenteuer vorbereitest, solltest du in jedem Fall daran denken, dass es nicht nur auf die Ausrüstung ankommt, sondern auch auf dein Wissen und deine Kenntnisse über die anstehenden Herausforderungen. Mit der richtigen Vorbereitung und Einstellung kannst du dich aber getrost auf eine unvergessliche Winterreise begeben und die Schönheit der Natur in den kältesten Monaten des Jahres voll auskosten.

Take the time to arrange your sleeping area thoughtfully by placing personal items or extra clothes next to you (or even in the sleeping bag), and storing your boots and other gear in a waterproof bag to keep them dry overnight.

10. Warm your water bottle and bring it to bed

Heating water in a bottle before bedtime and placing it in your sleeping bag is a clever trick to stay warm throughout the night. The heated bottle will provide extra warmth during the night, but it also means you won't have to melt snow in the morning after waking up.

Summary: staying warm during your winter hikes

Staying warm during a winter expedition is essential for your comfort, safety, and enjoyment of the great outdoors. As you prepare for your next winter hiking adventure, remember that staying warm is not only about the gear you use but also about your knowledge and understanding of cold-weather challenges. With the proper preparation and mindset, you can confidently embark on a memorable winter journey and fully appreciate the beauty of nature during the coldest months of the year.

Ta god tid på dig att ordna din sovplats i tältet. Placera personliga saker eller extra kläder nära dig (eller till och med i sovsäcken). Förvara dina stövlar och annan utrustning i en vattentät påse för att hålla dem torra under natten.

10. Värm din vattenflaska och ta med den till sängen

Att värma vatten i en värmetålig flaska och placera den i sovsäcken är ett smart knep för att hålla värmen hela natten. Flaskan blir som ett extra element i sovsäcken. Dessutom kan du använda vattnet på morgonen i stället för att behöva smälta snö det första du gör när du vaknar.



Sammanfattning: Håll dig varm under dina vintervandringar



Att hålla sig varm under en vinterexpedition är avgörande för din komfort, säkerhet och njutning ute i naturen. När du förbereder dig för nästa vintervandring ska du komma ihåg att det inte bara handlar om vilken utrustning du använder utan också om din kunskap om och förståelse för utmaningar i kallt väder. Med rätt förberedelser och inställning kan du tryggt ge dig ut på en minnesvärd vinterresa och till fullo uppskatta naturen under årets kallaste månader.

»Cantamos« ist Spanisch und bedeutet so viel wie »wir singen«, also wärme deine Stimmbänder schon einmal auf!

Lasse eine Person ein Wort auswählen und es der Gruppe bekanntgeben. Die erste Person, der ein Lied einfällt, in dem dieses Wort vorkommt, und die Zeile singt, in der es vorkommt, gewinnt und darf das nächste Wort wählen.

Wenn das Wort beispielsweise Hut lautet, könnte jemand in der Gruppe „Mein Hut, der hat drei Ecken“ singen, um zu gewinnen.

Es gibt nur zwei Grundregeln für das Spiel: Die Person, die das Wort auswählt, muss bei der Bekanntgabe ein Lied im Kopf haben, das dieses Wort enthält, und um die Runde zu gewinnen, muss eine ganze Zeile gesungen werden. Dieses Spiel wird schwieriger und macht mehr Spaß, je länger man es spielt – vor allem, wenn Getränke für Erwachsene im Spiel sind.

Denken an Dungeons&Dragons, aber ohne Würfel.

Lasse eine Person ein Setting und einen Ausgangspunkt für die Handlung für alle in der Gruppe erfinden und erzählt dann gemeinsam die Geschichte eurer Reise.  Es geht im Kreis herum und jede Person fügt nur einen Satz hinzu, um die Handlung voranzutreiben.

Dank der gebündelten Vorstellungskraft deiner Gruppe weisst du nie, wohin die Geschichte führen wird!

Lass eine Person eine Kategorie auswählen, z. B. Blumen, Orte, die mit „M“ beginnen“ oder Sängerinnen. Beginne mit einem Schlag aufs Knie oder klatsche in die Hände und nenne ein zu dem Genre passendes Wort. Es geht im Kreis herum und jede Person muss im Takt einen adäquaten Begriff finden, der in die gewählte Kategorie passt. Der erste, der den Rhythmus durcheinanderbringt oder dem nichts mehr einfällt, hat verloren. Je kreativer ihr mit euren Kategorien seid, desto mehr Spaß macht dieses Spiel!

In Spanish, “cantamos” means “we sing,” so warm up your vocal cords for this one!Have one person pick a word and announce it to the group. The first person to think of a song that uses that word and to sing the line it shows up in wins and gets to choose the next word.For example, if the word was “carry,” someone in the group could sing “Carry on my wayward son” to win.There are only two key rules to the game: The person who chooses the word must have a song that features that word in mind when they announce it, and to win the round, you must 

 the relevant line. This game gets harder and more fun the longer you play it—especially if there are any adult beverages involved.

Think Dungeons and Dragons, but without all the dice rolling.Have one person come up with a setting and a starting plot point for everyone in the group, then work together to tell the story of your journey. Go around the circle, and each person adds just one sentence to further the plot. With the combined imagination of your group, you never know where the story might go!

Have one person pick a category, such as “flowers,” “places that start with ‘M,’” or “female singers.” Right away, start a beat (by slapping your knees and/or clapping your hands), and go around the circle. Each person must name something that fits into the chosen category on the beat. The first person who messes up the rhythm or can’t think of anything loses. The more creative you get with your categories, the more fun this game becomes!

På spanska betyder "cantamos" "vi sjunger", så värm upp stämbanden ordentligt!Låt en person välja ett ord och berätta vilket ordet är för hela gruppen. Den första personen som kommer på en sång där ordet används och som kan sjunga den rad där ordet förekommer vinner och får välja nästa ord.Om ordet till exempel är "carry" kan någon i gruppen sjunga "Carry on my wayward son" för att vinna.Det finns egentligen bara två spelregler: den person som väljer ordet måste ha en sång som innehåller det ordet i åtanke när hen väljer ord. Och för att vinna rundan måste du sjunga den specifika raden som innehåller ordet i fråga. Det här spelet blir svårare och roligare ju längre du spelar.

Tänk det klassiska spelet ”Dungeons and Dragons”, men utan alla tärningskast.Låt en person komma på en miljö och en startpunkt för handlingen för alla i gruppen. Arbeta sedan tillsammans för att berätta historien om er resa. Låt varje person runt lägerelden lägga till en mening i tur och ordning för att föra handlingen framåt. Med gruppens kombinerade fantasi vet du aldrig vart berättelsen tar vägen! ﻿

Låt en person välja en kategori, till exempel "blommor", "platser som börjar på 'M'" eller "kvinnliga sångare". Starta genast en rytm (genom att slå på knäna och/eller klappa händerna) och gå runt i cirkeln. Varje person måste nämna något som passar in i den valda kategorin på takten. Den som först förstör rytmen eller inte kommer på något förlorar. Ju mer kreativa ni blir med era kategorier, desto roligare blir den här leken!

Dies ist ein Brettspiel, das sich leicht zum Zelten mitnehmen lässt und das in großen Gruppen sehr witzig ist. Die Spieler ziehen eine Karte mit einem Begriff oder Satz und zeichnen dann abwechselnd Bilder oder schreiben kurze Beschreibungen auf abwischbare Notizblöcke. Wenn der Satz auf der Karte eines Spielers beispielsweise 

lautet, zeichnet er ein Bild eines Aliens und gibt ihn an den nächsten Spieler weiter. Diese Person sieht sich das Bild an (ohne zu wissen, wie der ursprüngliche Begriff lautet) und schreibt den Begriff auf, den er in dem Bild erkennt.

Am Ende kann jeder Spieler noch einmal zurückblicken und genau sehen, wo die Missverständnisse ihren Anfang genommen haben – und wie weit das Endergebnis tatsächlich abweicht.

Eine Person denkt an eine berühmte Person und verrät nur den ersten Buchstaben des Nachnamens (wenn die berühmte Person also Abraham Lincoln wäre, wäre der Buchstabe L). Die anderen Spieler versuchen, die Person zu erraten, müssen sich aber das Recht verdienen, Fragen zu stellen. Dazu müssen sie dem ersten Spieler (demjenigen, der an Abraham Lincoln denkt) Quizfragen stellen, und die Antworten auf ihre Fragen müssen ebenfalls mit dem Buchstaben L beginnen. Wenn es ihnen gelingt eine Quizfrage zu stellen, die der erste Spieler nicht beantworten kann, dürfen sie eine Frage nach der geheimen berühmten Person stellen.

Dieses Spiel ist eine großartige Möglichkeit, einen entspannten Abend am Feuer zu verbringen.

Wir hoffen, dass eines dieser Lagerfeuerspiele bei deinem nächsten Campingausflug für schöne Erinnerungen sorgt.

This is a board game that’s easy to take camping and hilarious to play with big groups. The game is a blend of telephone and Pictionary, and players draw a card with a word or phrase written on it, then alternate drawing pictures and writing short descriptions on dry-erase notepads.For instance, if the phrase on a player’s card was “alien invasion,” she would draw a picture of an alien invasion and pass it to the next player. That person would look at the picture (without knowing what the original phrase was) and write a description of the picture.At the end, each player can look back through and see exactly where the miscommunications began—and how far off track the end result really is!

This is a variation of 20 Questions with a more challenging twist.One person thinks of a famous person and reveals only the first letter of that person’s last name (so, if the famous person was Abraham Lincoln, the revealed letter would be L).The other players are trying to guess the famous person, but they have to earn the right to ask questions. They must do this by asking trivia questions of the first player (the one who’s thinking of Abraham Lincoln), and the answers to their questions must also begin with the letter L. If they manage to stump the first player, they get to ask a question about the secret famous person, just like they would in 20 Questions.This game takes more time and cleverness than 20 Questions, and it’s a great way to spend a lazy evening around the fire.We hope one of these campfire games leads to fond memories on your next camping trip.

Det här är ett brädspel som är lätt att ta med på camping och roligt att spela i stora grupper. Spelet är en blandning av lekarna ”Trasiga telefonen” och ”Pictionary”. Spelarna drar ett kort med ett ord eller en fras skrivet på det, sedan alternerar de med att rita bilder och skriva korta beskrivningar på spelets anteckningsblock.Om frasen på en spelares kort till exempel var "utomjordisk invasion" skulle hen rita en bild av en utomjordisk invasion och skicka den till nästa spelare. Den personen tittar på bilden (utan att veta vad den ursprungliga frasen var) och beskriver bilden i ord.I slutet kan varje spelare titta tillbaka och se exakt var missförstånden uppstod och hur långt ifrån målet slutresultatet verkligen är!

Detta är en variant av 20 frågor, men med en utmanande twist.En person tänker på en känd person och avslöjar bara den första bokstaven i personens efternamn (om den kända personen är Abraham Lincoln blir bokstaven som avslöjas L).De andra spelarna försöker gissa den berömda personen, men de måste förtjäna rätten att ställa frågor. Detta görs genom att ställa triviafrågor till den första spelaren (den som tänker på Abraham Lincoln), och svaren på dessa frågor måste också börja med bokstaven L. Om den första spelaren inte kommer på svaret får den andra spelaren ställa en fråga om den hemliga kända personen, precis som de skulle göra i 20 frågor.Det här spelet kräver mer tid och skicklighet än 20 frågor, och det är ett utmärkt sätt att tillbringa en lugn kväll runt elden.Vi hoppas att någon av dessa lägereldslekar ger härliga minnen på din nästa campingresa.

Technisch gesehen ist dies weniger ein Spiel als eine Aktivität – aber welches Kind kennt wirklich den Unterschied? Durch die Verwendung eines Open-Air-Popcorn-Poppers, Popcorn-Maiskörnern und Gewürzen kannst du deine Kinder bei den Vorbereitungen, dem Popcorn poppen und der Entscheidung wie sie ihre leckere, knusprige Kreation zuckern oder schärfen wollen, miteinbeziehen. Ein heißes Feuer (oder ein 

Das Schöne an Open-Air-Popcorn-Geräten ist, dass sie ebenso in Kaminen und auf Grills verwendet werden können.

Orangefarbene Flammen sind aus dem letzten Jahrhundert. Warum jeden Tag an einem normalen unspektakulären Lagerfeuer sitzen, wenn man stattdessen eine heftige psychedelische Show auf die Beine stellen kann? Mit einfachem Speisesalz oder Kaffeeweiß kannst du ein wenig Magie in die Flammen zaubern. Dies garantiert mindestens eine Stunde Spaß und erfordert das Werfen von Dingen. Um es spielerischer zu gestalten, reiche die gewünschte Substanz im Kreis herum oder fange klein an (mit Salz) und arbeite dich nach oben.

Technically, this is less a game than an activity—but what kid really knows the difference? By using an open air popcorn popper, popcorn, and seasonings, you can get kids involved in set-up, popping, and choosing how to dust their beautiful and crunchy creation. A hot fire (or your 

) and a little patience is all that is required.

The beauty of these open air popcorn gadgets is they can be used in fireplaces, and on grills

Orange flames are so last century. Why sit around a normal, ho-hum, every day campfire when you can create a dazzling psychedelic show? By using simple table salt, powdered coffee creamer or special fire colorant bags, you can toss a little magic into the flames. This guarantees at least an hour of fun, and involves throwing stuff. To make it more game-like, pass the desired substance around or start small (with salt), and work your way up to bring out the big guns: fancy colorant bags.


Tekniskt sett är det kanske mer en aktivitet än en lek, men vilket barn vet egentligen skillnaden? Det enda du behöver är en popcorngryta för utomhusbruk, popcorn och kryddor. Sen kan du låta barnen vara med och förbereda, poppa och välja hur dessa vackra och krispiga skapelser ska smaksättas. En het brasa eller en

Det fina med popcorngrytan är att den kan användas både över öppen eld och på grillen.

Orange lågor är så förlegat. Varför sitta runt en helt vanlig lägereld när du kan skapa en bländande psykedelisk show? Genom att använda vanligt bordssalt eller kaffegrädde i pulverform kan du skapa magi i lågorna. Detta innebär att man kastar saker, som många barn tycker är roligt, och garanterar minst en timmes skoj. För att göra det mer lekfullt kan du skicka runt den önskade substansen – börja med salt och testa sedan de andra produkterna. 

Dazu sind lediglich ein oder zwei Tüten normalgroße Marshmallows und die Einhaltung einiger einfacher Regeln erforderlich. Ihr beginnt mit einem Marshmallow, und eine Person nach der anderen sagt mit diesem im Mund »chubby bunny« oder eine andere lustige Wortkombination. Die, die es schaffen, deutlich zu sprechen und dabei ihr Marshmallow im Mund zu behalten, dürfen in der zweiten Runde mit zwei Marshmallows im Mund antreten. Es könnte chaotisch und klebrig werden, aber nach sechs Durchgängen sollte eine klare Gewinnerin oder ein klarer Gewinner feststehen. Dies ist eines der besten Lagerfeuerspiele, denn selbst die, die verloren haben, dürfen nach der Siegerehrung ihre Marshmallows grillen (

Beim Campen können Spiele mit Eis etwas zu klebrig werden, daher empfehlen wir, Eiskugeln durch M&Ms, kleine Pralinen, kleine Marshmallows und/oder Streusel zu ersetzen. Teile die Gruppe in zwei Teams auf. Wähle aus jedem Team eine Person, die sich mit einer Eistüte im Mund (spitzes Ende nach unten) hinlegen soll. Die anderen Teammitglieder erhalten unterschiedliche Zutaten, die sie mit nur einem Löffel in die Eiswaffel befördern. Wenn die Eistüte voll ist, muss sie gegessen werden (es dürfen dabei keine Hände genutzt werden). Eine gute Idee ist es, eine Plane

Für dieses Lagerfeuerspiel kannst du Erbsen oder Mini-Marshmallows verwenden. Zudem benötigst du normale Strohhalme. Das Ziel besteht darin, dass jedes Team so viele Erbsen (oder Marshmallows) wie möglich in die eigene Schüssel befördert. Eine gefüllte Schale wird an ein Ende des Lagerfeuers gestellt. Die Teams müssen mit dem Strohhalm im Mund um das Feuer herumgehen und eine Erbse (oder einen Marshmallow) aufsaugen, dann zurück an ihren Platz am anderen Ende des Lagerfeuers gehen und ihren Fang in ihre Teamschüssel legen. Benutze einen Timer – das schnellste Team gewinnt.

Probiere die Spiele gerne auch zu Hause aus und teste die Reaktion deiner Kinder. Alle fünf sind für Kinder (und Erwachsene) geeignet und sorgen für eine schöne gemeinsame Zeit und sicher so einige hysterische Lachanfälle.

All that is needed for this are six (or more) good sports, a bag or two of regular sized marshmallows, and following some simple rules. You begin with one marshmallow, and each person says the phrase, “chubby bunny” (or another fun phrase of your choosing) in turn, marshmallow in mouth. If you can do it, you move on to round two: adding a second marshmallow and repeating, “chubby bunny” and so forth. It might get messy, but you’ll have a clear winner after a half dozen passes through the circle. This is one of the best campfire games, because even the losers can toast those marshmallows when victory is won (just don't forget the 

Therese Elgquist

Preppa hemma

Alexander Elfving

Alexander Elfving

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